湖人在5月初被森林狼出回合出局nba今日最新消息，东契奇在第二天就给经纪人西格尔发去了短信，希望他尽快制定夏季练习 计划。东契奇也很快回到欧洲练习 ，这个夏天他大部分时间在克罗地亚进行特训。如今的东契奇明显减重，手臂上肌群 线条很明显，肚子上的赘肉也减去了。这是一个精壮版的东契奇。东契奇希望所有的能力可以帮助他在未来十年保持统治力，他会保持练习 ，让那些批评他体重和身体素质 的人闭嘴。

“很明显，要成为最好的自己，照顾好自己，今年和我的队伍 一起，我认为我们迈出了一大步。但你知道，这只是个开始。我必须继续前进。不能停。”东契奇说道。

独行侠在上赛季中期将东契奇交易到湖人，并且向外界宣称东契奇缺少自律，导致身体变胖，竞技状态 下滑，并且担心他无法长久保持强健 。东契奇深深受到了刺激。不过，他的身体相比刚出道时期胖了不少是不争的事实，他的饮食不够科学也是事实。

但是，东契奇经过此事之后决定进行改变。东契奇在过去两个多月的时间里严格执行练习 减重计划。他在克罗地亚一天两练，同时坚守 无麸质、低糖的饮食，并且进行间歇性断食。这就是现在很多人推崇的“轻断食减肥”。东契奇每天摄入至少250克蛋白质和一杯杏仁奶蛋白奶昔。此外，每天完成90分钟高强度的晨练之后才会吃第一餐。

东契奇此前流出了一些照片，他曾经去马德里观看皇马男篮赛事 ，他也曾和一些球迷合影。我们看到，照片上的东契奇越来越壮了。这次《男性强健 》特别报道了东契奇夏天苦练减重，照片上的东契奇变得前所未有的健壮 。

这个夏天， 篮球新闻东契奇进行了很多力量和持续 力 练习 ， 风云体育网他的脸瘦了一圈，葡超新闻网手臂上隆起了肌群 ，肚子上的赘肉不见了。东契奇承认在镜子上看到自己变瘦了会露出微笑。在接受采访时，东契奇还朝着自己的三角肌点了点头，减重之后，东契奇的手臂看起来比过去更长了，因为他瘦了很多。东契奇说道：“单从视觉上来说，我觉得我整个身体都看起来更好了。”

东契奇会继续坚守 这样的练习 ，他说道：“如果我现在停下来，那就全都白费了。”

练习 队伍 根据东契奇的特点安排了练习 ，非常注重脚步和降速 能力。东契奇在赛场上，并不是快跑 速度很快的球员，英超直播也不是喜欢飞在空中打球的球员。但是，东契奇擅长在行进间灵敏度变换速度。东契奇可以在冲破 中向前冲刺跑 ，然后突然降速 骤停 ，在防卫 者也骤停 却刹不住车，踉踉跄跄的时候，他稳稳地完成跳投。这种技能需要东契奇的肌群 快速 收缩并使身体降速 。

东契奇的物理治疗 师贾维尔·巴里奥表示：“他的离心力非常好，而且他的力量简直爆表，他的腿部力量真的非常惊人。此外，他的重心非常低。所以当他摆好姿势，降低重心时，你很难推动他，你懂吗？”

这就是东契奇天赋的一种体现。东契奇表示：“并非一切都是关于跳得高，我认为我在其他方面运动活动 能力很强。比如均衡 、控制我的身体、我骤停 时的动作、降速 。”

没错，东契奇是一位天才球员，但他不是那种飞天遁地的天才，而是擅长利用放短球战术运用攻击 的天才。东契奇在7月份的练习 都是以骤停 、变速等内容为基础，这个夏天东契奇还没有打过5对5的赛事 。东契奇会在休赛期代表斯洛文尼亚征战欧锦赛，到时候他减重之后效果会得到展现。

对于东契奇来说，现在的他回到了身体巅峰期 时候，他感觉已经很多年没有这么好了：“我的睡眠、我的身体、我的一切……我感觉休息得更充分了。”

东契奇在接受采访时谈到了刻苦练习 的榜样，其中一个是独行侠名宿诺维茨基。在新秀赛季的时候，他看到过德克一直在苦练。东契奇也了解乔丹和科比苦练的故事。“MJ和科比，你知道的，他们在职业生涯中真的付出了很多，”东契奇说道，“他们牺牲了很多。”

不过，东契奇承认自己刚进联盟的时候，不知道在休赛期该做什么。NBA的赛程很密集，在结束一个赛季的劳累之后，他会回国，见自己的朋友和家人，难免想要解压 一番。此外，在NBA繁忙的赛季，他也没有很注重饮食。这些应该是他身体发福的原因。

所幸，这个夏天的东契奇痛定思痛，进行了苦练，并且科学管理饮食，快速 完成减重。对于湖人来说，这无疑是一个大好消息。一个自律减重版的东契奇，将是湖人未来10年的支柱。